正常的睡眠时间应该是每天几个小时?
发布网友
发布时间：2022-04-26 02:02
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-19 20:28
每天睡眠多少小时这要因人而异。有的人每天睡6个小时就已经精力充沛，而有的人每天睡8-10小时仍然觉得昏昏沉沉。每天睡眠时间的多少其实是有个体差异的，如果是正常的成年人一般每天的睡眠是在7-8小时。如果是老年人，睡眠减少，一般是在6小时左右，老年人的睡眠减少，睡眠质量也会下降，因此对于他们保证睡眠，还可以辅助午睡，午睡15-30分钟，最长不能超过一个小时，也可以起到补充睡眠的作用。目前认为午休是一个效率比较高的睡眠，在可以的情况下都可以适量的小睡一下，有助于让自己恢复体能。
热心网友
时间：2022-06-19 20:29
正常的睡眠时间应该是每天的晚10点至第二天的早晨5点，和中午的12点至中午1点每天8个小时，如果是岁数大一点每天保持7个小时即可。
热心网友
时间：2022-06-19 20:29
付费内容限时免费查看回答正常人一般情况下每天睡眠八小时左右。如果睡眠时间低于六小时，大于九小时，均属异常，小于六小时，属于睡眠不足，大于九小时，属于睡眠时间过长。睡眠不足或者睡眠时间过长，对身体均不利，如果患者出现睡眠不足，可能是由于神经衰弱、焦虑症和抑郁症所引起。如果患者睡眠时间过长，可能是由于颅内器质性病变所引起，比如脑肿瘤早期的患者可以出现，也可能是由于其他器质性病变所导致。高血压患者，血压过高时可能会引起高血压脑病，患者可以出现上述情况。如果患者有慢性的脑供血不足时可引起缺血、缺氧性脑病，也可以出现睡眠过多，针对不同的病因引起的睡眠障碍，应该进行相应的治疗。
亲亲，希望可以帮助您哦[嘻嘻]
热心网友
时间：2022-06-19 20:30
7至8个小时最好，因为过多过少对身体健康都有伤害，要想身体好每天必须睡眠要保证达到7至8小时左右就可以了，这样身体就会更健康。
热心网友
时间：2022-06-19 20:30
正常睡眠每天应该8到9小时，不过现下年轻人都习惯了晚唾，很多人都缺少睡眠而产生身体疾病。
