发布网友
共3个回答
热心网友
正确的压腿方法是,随时把脚往台阶上一搭,双手抱头,(注意挺身收腹),然后身子慢慢向前靠近大腿。经过3-5个月的训练,脚还抬过头顶呢。
热心网友
每天练半个小时来夸动作
热心网友
每天都坚持拉韧带了么?