学生,引体向上怎么练,已经可以做4个了,想做到10个
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摘要平时多做锻炼手部的运动和腰部的运动，在拉引体向上的时候腰部也同时用力向上挺，先挺起以后手臂用力向上拉，就可以做到更好的程度咨询记录 · 回答于2021-10-15学生，引体向上怎么练，已经可以做4个了，想做到10个平时多做锻炼手部的运动和腰部的运动，在拉引体向上的时候腰部也同时用力向上挺，先挺起以后手臂用力向上拉，就可以做到更好的程度这个方法需要多去尝试找到感觉以后突破10没问题 这个办法帮我度过了大学时期的体育测试，亲测十分有效有动作指导吗这个没有哦，但是很多人都是这么做的，你可以自己试试，就正常放到底然后先用腰部用力，找到能挺起来的感觉就好了，很简单的，比正常拉轻松很多在大学里这个动作是允许的意思是可以摆动？只要不掉下来，手臂90度就可以。在大学都是这样的哦哦你就照着我给你的办法，及格还是比较简单的好的，谢谢不客气，记得结束后赞哈以后有问题可以继续向我咨询哦，感谢您的咨询
