...了,模拟考试时800米都是跑到一半中途放弃,求大神们指点,怎样才能...
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发布时间：10分钟前
共5个回答
热心网友
时间：8分钟前
出现跑到一半中途就放弃的原因一般有这么几个：
一是一开始冲得太快，这样你后半程不可能坚持下来，必须停下来休息；
二是准备活动不充分，或是没做准备活动；
三是意志力不够坚定，不能吃苦。
按照你说的你课间操那么个跑法，你应该能够支持下来的。
明天考试，我告诉你一个可以坚持下来的方法，并且一定会跑出比你平时更好的成绩的方法，但是你一定要按照我的方法来做：
800米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒。祝考试成功。
希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。
热心网友
时间：4分钟前
跑步的时候3步一呼3步一吸，跑步前喝点红牛之类的饮料，做准备活动，心情保持放松。起跑冲刺100米左右（不要太快），名次最好是在3名左右。之后跟着前面的跑，女生在冲刺后比较累，这时候呼吸就乱了，这时候不要紧张，步伐要稳，把呼吸调节过来。接着就是你的意志力了。在离终点只有200米的时候，就要逐渐加速，100米就要用吃奶的力气，不要留余力，边跑边想，自己能行的，一定能行。 说白了，就是靠你的意志力。我是男生，我就是这样跑的（女生也不例外，没有坚定的意志，到最后什么都干不了），最后1000米用了3:07跑完了，我当时就倒了。 纯手工啊
热心网友
时间：2分钟前
考的时候不要总是想着，放松，注意转移一下，不要让自己很紧张。
热心网友
时间：8分钟前
首先要轻装上阵，手表什么的全部丢下，其次运动鞋不要太大，正好适合或者稍小一点。跑的时候想想其他的事，分散注意力。。。试试看吧应该行 祝你考试成功考出理想成绩
热心网友
时间：8分钟前
跑步不要追人，很累的，你要自己调整好自己呼吸，前几圈要匀速跑，到后两圈在冲刺！步伐最好两步一呼三步一吸。！还有就是800很短的。相信自己加油
热心网友
时间：8分钟前
出现跑到一半中途就放弃的原因一般有这么几个：
一是一开始冲得太快，这样你后半程不可能坚持下来，必须停下来休息；
二是准备活动不充分，或是没做准备活动；
三是意志力不够坚定，不能吃苦。
按照你说的你课间操那么个跑法，你应该能够支持下来的。
明天考试，我告诉你一个可以坚持下来的方法，并且一定会跑出比你平时更好的成绩的方法，但是你一定要按照我的方法来做：
800米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒。祝考试成功。
希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。
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时间：4分钟前
跑步不要追人，很累的，你要自己调整好自己呼吸，前几圈要匀速跑，到后两圈在冲刺！步伐最好两步一呼三步一吸。！还有就是800很短的。相信自己加油
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时间：4分钟前
跑步的时候3步一呼3步一吸，跑步前喝点红牛之类的饮料，做准备活动，心情保持放松。起跑冲刺100米左右（不要太快），名次最好是在3名左右。之后跟着前面的跑，女生在冲刺后比较累，这时候呼吸就乱了，这时候不要紧张，步伐要稳，把呼吸调节过来。接着就是你的意志力了。在离终点只有200米的时候，就要逐渐加速，100米就要用吃奶的力气，不要留余力，边跑边想，自己能行的，一定能行。 说白了，就是靠你的意志力。我是男生，我就是这样跑的（女生也不例外，没有坚定的意志，到最后什么都干不了），最后1000米用了3:07跑完了，我当时就倒了。 纯手工啊
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时间：7分钟前
首先要轻装上阵，手表什么的全部丢下，其次运动鞋不要太大，正好适合或者稍小一点。跑的时候想想其他的事，分散注意力。。。试试看吧应该行 祝你考试成功考出理想成绩
热心网友
时间：6分钟前
考的时候不要总是想着，放松，注意转移一下，不要让自己很紧张。
