如何增肥上半身
发布网友
发布时间：2024-09-17 10:10
共2个回答
热心网友
时间：2024-09-28 05:14
年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了
1 你并不瘦
2 健康比形体更重要
3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话
A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖
B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收
C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条
D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵
祝你一切顺利！ 健硕阳光！
热心网友
时间：2024-09-28 05:16
高一的男生就醒悟了,不错不错.
建议你多吃蛋白质和碳水化合物的东西,牛肉,牛奶,面包等.
做做引体向上,伏卧撑,锻炼上身肌肉.
做运动前应该先慢跑30-60分钟,热身运动会事半功倍.
还是那句,想要肌肉,先长肉吧!再锻炼锻炼就好了.
希望对你有帮助哦.^0^
热心网友
时间：2024-09-28 05:11
年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了
1 你并不瘦
2 健康比形体更重要
3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话
A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖
B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养的吸收
C 平时可以慢跑 锻炼身体 增强体质 塑造全身的肌肉线条
D 多做健身联系 哑铃啊 引体向上啊 俯卧撑啊 变得肩宽 胸肌发达 呵呵
祝你一切顺利！ 健硕阳光！
热心网友
时间：2024-09-28 05:15
高一的男生就醒悟了,不错不错.
建议你多吃蛋白质和碳水化合物的东西,牛肉,牛奶,面包等.
做做引体向上,伏卧撑,锻炼上身肌肉.
做运动前应该先慢跑30-60分钟,热身运动会事半功倍.
还是那句,想要肌肉,先长肉吧!再锻炼锻炼就好了.
希望对你有帮助哦.^0^
