打坐的最佳时间真的在早上和晚上吗?
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发布时间：2024-09-17 10:10
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时间：7分钟前
打坐，作为修身养性的方式，备受人们青睐。打坐的成果很大程度上取决于选择的时间。一般而言，早晨5点至8点和晚上9点至11点被认为是最佳打坐时段。
早上，经过一夜休息，大脑清醒，打坐有助于集中注意力，增强精神状态，为全天的工作做好准备。而晚间9-11点，饭后1小时或睡前，打坐有助于肠胃消化和睡眠质量提升，但需避免过长。打坐的姿势也很重要，保持脊柱垂直，可以选择单盘或双盘，双手相合，调整呼吸，保持内心的宁静。
然而，关于晚上打坐的顾虑并不存在。打坐并不受时间或地点的严格，只要身体状况允许，无论何时何地，打坐都是有益的。它不会造成噪音，对环境和他人也没有影响，甚至可以成为改善夜间睡眠的有效手段。
总之，打坐的最佳时间因人而异，但早晨和晚间的这两个时间段通常被认为效果最佳。只要找到适合自己的时间，遵循正确的姿势，打坐就能成为生活中的宁静时刻。
