小臂的力量怎么练
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发布时间：2024-09-12 02:31
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热心网友
时间：2分钟前
引体向上，俯卧撑都可以的。刚开始不要勉强做太多次数。引体向上每天一次做二十个，做一周，之后慢慢加大次数；俯卧撑每天三十个，做一周，之后逐渐增大训练量。在一个月后尽可能达到六十。两只手的关节呈九十度弯曲，双手平行向前，往下使身体整体尽可能与地面平行。高中的时候我的俯卧撑训练量达到一百二十个一次，引体向上三十个，感觉小臂的力量还行，呵呵，相信你也能。
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希望对你有帮助祝你学习愉快！健康美丽(帅气)
热心网友
时间：3分钟前
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