核桃芡实粥所含营养素
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发布时间：2024-09-16 08:45
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时间：2024-09-16 17:00
核桃芡实粥富含多种营养素，提供了人体所需的各种营养成分。其热量含量约为956.10千卡，蛋白质含量为21.95克，脂肪含量为19.03克，碳水化合物含量为174.39克，膳食纤维含量为4.62克。
核桃芡实粥中的维生素A含量为1.50微克，硫胺素含量为0.41毫克，核黄素含量为0.21毫克，尼克酸含量为3.18毫克，维生素C含量为1.00毫克，维生素E含量为15.02毫克，钙含量为68.40毫克，磷含量为396.50毫克，钠含量为15.60毫克，镁含量为143.90毫克，铁含量为3.76毫克，锌含量为3.80毫克，硒含量为7.62微克，铜含量为1.10毫克，锰含量为54.13毫克，钾含量为448.40毫克。
综上所述，核桃芡实粥不仅提供丰富的热量和蛋白质，还能为人体提供多种维生素、矿物质和其他营养素。这些营养素对人体的健康至关重要，例如维生素A对于视力健康和免疫系统至关重要，而铁和锌对于红细胞生成和免疫系统功能同样重要。同时，核桃芡实粥的膳食纤维含量也有助于促进消化系统的健康。因此，核桃芡实粥是一种营养丰富、健康美味的粥品，适合各种年龄阶段的人群食用。
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