为什么我昨天跑了两次100M(用全力冲刺的)第二天腿的有些地方就痛?
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发布时间：1小时前
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热心网友
时间：1小时前
这是正常现象，也说明你在长肌肉，时间长不运动，突然剧烈运动会导致你的肌肉纤维断裂，然后在断裂的肌肉纤维上又重新长出新的肌肉，这就是经常锻炼增长肌肉的原理，你时间长没打量运动过，肌肉纤维断裂面积就比较大，所以会感到疼痛，多吃点水果蔬菜，会好的快些，每一次这样的情况发生也证明着你的力量在增长，这是好事情~
热心网友
时间：1小时前
正常的。。比如你久了没怎么锻炼，突然就发生了剧烈的运动，肌肉那些的都会疼。过几天就会好的了，短跑运动员应该不是每个都这样吧，因为不排除某些长期训练的人嘛。。
热心网友
时间：1小时前
不是···你用力过度了，每个人 每天的兴奋点不一样，这次你准备运动做的不够，导致肌肉紧张。短跑，爆发力肌肉负重很厉害，准备做的不足很容易伤，希望下次注意、
热心网友
时间：1小时前
那是因为你平常训练较少，100M跑是高强度的运动，会造成大量乳酸堆积，不经过长期训练很难适应，另外，运动后的放松也很重要，按摩或是泡个温水澡，对恢复很有好处。
热心网友
时间：1小时前
100m短跑，会在剧烈运动时在小腿等地方堆积大量乳酸，运动后没有进行放松和按摩，乳酸堆积不下，自然会酸疼乏力，建议做些有氧运动，如散步、慢跑，都可以把堆积的乳酸氧化掉
