生理极点极点的症状与消失
发布网友
发布时间：2024-10-22 02:17
共1个回答
热心网友
时间：2024-11-09 16:47
在运动中，人们有时会经历一种被称为“极点”的生理现象。它源于肌肉活动需求超过了内脏器官的供氧能力，导致氧气供应不足，大量乳酸堆积。这引发了一系列反应，如心率飙升、血压增高，进而造成呼吸循环系统功能紊乱。当这种失调信号传递到大脑，运动中枢受到抑制，动作变得迟缓无力，协调性下降。
然而，当个体凭借意志力坚持运动，随着身体机能的自我调节，内脏器官功能逐渐改善，氧气供应增加，乳酸清除速度加快。此时，植物性神经中枢的惰性被克服，"极点"的症状开始消退，运动生理过程重新达到新的平衡，这一阶段被称为"第二次呼吸"。此时，呼吸变得均匀且加深，运动感觉轻松，不适感逐渐消失。
极点的出现时间与个体体质、训练水平密切相关。跑步爱好者可以通过加强锻炼，提高机体对运动的适应能力，以推迟极点的到来并减轻其症状。当极点出现，应适当减小运动强度，加深呼吸，这些异常反应会逐渐缓解并最终消失。随着运动重新变得轻松和协调，运动能力将进一步提升。
