高血压吃什么油最好
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发布时间：2024-10-22 20:30
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热心网友
时间：2024-10-27 07:43
高血压患者要吃植物油会比较好，比如橄榄油，葵花籽油，菜籽油，这些植物油所含的不饱和脂肪酸相对高，饱和脂肪酸比较低，特别是橄榄油含有比较多的欧米茄3，有利于降低血脂。
高血压的患者应该避免吃动物油，动物油含有比较多的饱和脂肪酸。高血压的患者在饮食上要低盐低脂饮食，控制钠盐的摄入，避免吃比较油腻的食物，比如猪蹄，肥肉，要多吃新鲜的蔬菜水果，要进行适当的体育运动，控制体重，避免过度的肥胖，避免过度的紧张和焦虑。
