孕期养成五大睡眠好习惯生健康宝宝
发布网友
发布时间：2024-10-22 09:46
共1个回答
热心网友
时间：5分钟前
孕期有一个好的睡眠对孕妈咪和胎儿来说都非常重要，但孕期由于激素，体型等各方面的因素影响，拥有好的睡眠却不那么容易。从备孕期开始，准妈妈们就要养成以下五大睡眠好习惯，为生出健康宝宝做好准备。
1、不烟不酒
怀孕期间，烟和酒精既会对宝宝造成伤害，也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。另外，烟和酒对自己的健康也会造成一定的危害。
▲简单或许就是对孕期穿搭的定义，一身清新文艺的连衣裙，显瘦的颜色和温柔花式图案亦饱满了细纹，舒服还不约束孕肚，爱美的你搭配小白鞋恬静气质的好看！
▲健康环保纯棉孕妇裤，超好质量，腰头配有调节带，可以穿过整个孕期，解决孕期的各种好苦恼高腰托腹的设计，也会让你在孕期的过程中轻松许多。
2、好好收拾卧室
花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音，因为它们容易让你从浅睡中醒来。可以点一些利于睡眠的香薰蜡烛。
▲孕妇到了孕中期会出现一系列脚肿、腰痛的现象，睡眠质量也随之下降，轻薄面料，舒适睡眠，拆洗方便，采用左侧凹槽设计，引导孕妇科学睡姿，能有效缓解孕妈妈孕期不良反应。
▲这款孕妇专用文胸，纯棉材质更健康，对皮肤无刺激。U型美背，可分担背部压力，背扣杯面加绒设计，舒适不走位，高弹力肩带，睡觉时也可以穿着。
3、床只用来睡觉
如果你有在床上看书或看电视的习惯，就改掉它们，把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。
4、焦虑关在门外
坚持列一个要事清单，在晚饭时把单子列好，等到第二天再去处理单子上的事情，要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完，这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。
▲准妈咪的肚子一天天大了起来，在挑选内裤的时候不仅要选择纯棉质地，还要考虑到舒适得体。这款低腰内裤是专门为孕中晚期妈咪设计的，柔软亲肤，透气的面料更是准妈咪的最佳选择。
▲为了保证妈妈的健康，优质的防辐射服印染全采用天然染料不添加固色剂。针织纤维防辐射率高达99.99%，高效防辐射宝宝更安全妈妈更放心。
5、尽早离开手机
不仅是准妈妈，普通人有时候在床上按手机按着按着时间就会匆匆被你抛在脑后，于是隔天总会起不来。所以，最好的办法就是把手机放在离床越远的地方越好，这样才能保证心无杂念地入睡。
▲40周完美胎教专家指导，一套解决所有孕期和宝贝护理难题。采用荷兰进口双胶纸，彩色环保印刷，内容丰富，讲解详细，搭配实景图片，贴心守护孕妈健康。
▲孕妇一定要选择质地柔软的鞋子，这样走路也不会觉得很累很难受，而且这款鞋子属于皮质面料很百搭的一款鞋子，鞋面上面的装饰也是显得很优雅大方呢！
