白天老是打哈欠流眼泪怎么回事
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发布时间：2024-10-22 11:26
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热心网友
时间：2024-10-22 18:27
白天总是打哈欠、流眼泪，说明夜间的睡眠不足，或睡眠质量差，导致白天精神差想要睡觉。成年人的夜间睡眠时间至少维持在6个小时以上，要保证比较好的睡眠质量。如果睡眠时间不足，或睡得很晚，以及睡眠过程中经常惊醒，或做梦比较多，都会导致夜间的大脑和身体得不到充分休息，所以白天总是打哈欠、流眼泪、想要睡觉。这种情况要经过一段时间作息的调整才会好转，要在晚上10点前上床睡觉，早上6-7点起床。如果夜间有睡眠障碍，例如入睡困难或睡眠持续时间短，要服用助眠的药物治疗。经过一段时间的调整之后，这种情况会有好转。
