如何用哑铃锻炼才可以减去手臂下的赘肉？？
发布网友
发布时间：2022-04-22 03:51
共1个回答
热心网友
时间：2024-03-29 20:25
不用哑铃也可以阿，为什么要负重呢，呵呵，靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，*，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记疲乏，一定要坚持，这个是模特训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美，手臂线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是减手臂的最佳方法 每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身减肥不长肌肉
