跑步机怎么开始启动
发布网友
发布时间：2022-04-22 04:31
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热心网友
时间：2022-04-05 23:15
1、先熟悉跑步机
在初次使用电动跑步机前，我们先要站在跑步机旁边，熟悉一下如何控制它的一些基本操作。比如启动、停机和速度调节等。待我们熟悉后，按下跑步机启动电源按钮。
2、跑步机的启动
先启动安全开关，即下图开始按钮。再按下start键，此刻跑步机就已经开始运作了。建议跑步机初次使用者先以速度为1的速度进行热身，热身大约五分钟后，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。
3、跑步速度模式的选择
（1）如果你只是想慢走，建议用4km/h~6km/h的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
（2）6km/h~8km/h速度适合快走的人，这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型。
（3）8km/h以上的速度比较适合经常运动的群体，对于有着急需减脂的健身人士，最好都能在进行有氧跑步练习时达到这个度。
4、跑步机的坡度模式
跑步机上有排调整坡度的按钮，开启机器后，可以自主选择坡度，但不建议初学者提高坡度，在有一定经验后，可适当提高难度。
5、跑步机电源的关闭
跑步机不用了最好关闭电源。切换按摩机头电源的正确顺序为将开关切到“OFF”的位置，然后再拨掉电源插头。
热心网友
时间：2022-04-06 00:49
付费内容限时免费查看回答1、接通电源，确保跑步机已经通电。通电后即可站立在跑步机上。
2、连接上跑步机上面的吸铁石，它的作用是摔倒时可以立即中断跑步机履带运动。
3、点击start按钮，跑步机的履带就会开始滑动。
4、然后就可以开始跑步了，同时还可以点击加减号进行加减速。
5、跑步的时候一定要注意安全，不能瞬间增加太多速度。
