六式太极基本功发都有哪六个招式？

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随着健康观念不断深入人心，各种养生手段也逐渐为广大人民所知，如：食疗养生、运动养生等。其中太极就是一种十分有益于身心健康的运动。它能促进血液运转，加速人体新陈代谢，增加身体柔软性，使人达到心境平和的状态。而六式太极的基本招式有结露凝珠、日月回环、上善若水、环宇流行、神合太极以及三丹归元。

太极的第一基本招式为结露凝珠，主要动作为自然站立，重心逐渐从右脚转至身体中部，两手轻抬，抬至头顶上方，手心相对，由上往下，缓缓下行，循环往返三次。太极的第二基本招式为日月回扣，主要动作为右手向内缓缓进行弧形运动，身体逐渐左转，手至头顶后，身体逐渐右转，绕行一圈后，重心归回身体中部。

太极的第三基本招式为上善若水，动作要领为左右手交叉进行圆环运动，循环三到五次。太极的第四基本招式为环宇流行，动作要领为身体左转，同时重心向左缓移，手臂曾圆环状，转至头顶时，重心开始由右向左移动，直到下移到六点方向，一个循环结束。

太极的第五基本招式为神合太极，主要动作为右手先顺时针做圆环运动，左手再逆时针做圆环运动，交替往复三到五次。太极的第六基本招式为三丹归元，主要动作为双手抬起，深呼吸；紧接着，双手随着呼吸慢慢下移，气聚丹田；最后双手复位即完成此收尾动作。

这六式太极可以说是太极中最简单也是最根本的招式。学好这六个招式并坚持每天以太极这种运动方式强身健体，相信能起到很好的养生效果。

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太极六式基本功主要包括结露凝珠、日月回环、环宇流行、上善若水、神合太极、三丹归元。这些*看似简单，实则很难做到位，需要持之以恒的练习，才能完全领会其内涵。

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1.结露凝珠其主要内涵是运行太极第一大规律。2.日月胴环其主要理念是太极的第二大规律--阴阳互变，。3.环宇流行其主要理念是和谐。4.上善若水此式是要人们练成水之性。5.神合太极此式综合了前几式的所有规律。6. 三丹归元此式意在吸取天地之精华养神、养气、养精。

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基本招式有结露凝珠和日月回环，环宇流行，上善若水，三丹归元，神合太极。坚持这几个基本招式有利于养生。

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1.结露凝珠2.日月回环3.环宇流行4.上善若水5.神合太极6.三丹归元。六式太极练的是精气神，他能从根本上改变人的身体健康状态。