什么蔬菜吃了对身体好？

发布网友 发布时间：2022-04-22 04:12

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热心网友 时间：2023-07-14 03:11

1、西红柿，它含有西红柿素，有助消化、利尿的作用，能协助胃液消化脂肪，同时西红柿也是维生素C的来源，可减少患胰腺癌等癌症的机率。消化不良者平时可适当的吃些西红柿。

2、胡萝卜：它的汁是含有果胶的碱性食物，可以促使大便成形和吸附细菌及毒素，所以消化不良者也可选择胡萝卜，有一定的缓解效果。

3、玉米，玉米中含有镁，而镁是可加强肠壁的蠕动，从而促进机体废物的排泄。另外它还含有多种维生素、矿物质等，对人体健康很有利，所以日常也不妨适当的食用。

4、白菜：白菜含粗纤维丰富，不只可促进肠胃道蠕动，还可以帮助消化，避免大便干结，所以它是很适合消化不良者食用的蔬菜之一。

5、白萝卜：白萝卜有下气、消食以及助消化的作用，它含有大量的膳食纤维，尤其是萝卜叶子，植物纤维含量丰富，可促进肠胃的蠕动，有消食化滞、开胃健脾的作用，有消化不良现象者不妨用萝卜叶子煮水喝，可缓解腹部不适。

热心网友 时间：2023-07-14 03:12

什么蔬菜对身体都比较好，可以适量食用黄瓜、生菜、菠菜等蔬菜，但应避免过量食用，以免身体出现营养不均衡的现象。
具体内容如下：
黄瓜、生菜、菠菜中都含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维及维生素C等多种营养物质，适当食用对于补充机体所需要的能量有一定的帮助。
虽然黄瓜、生菜、菠菜中的营养物质丰富，过量食用后，容易导致机体摄入的营养物质过于单一，从而引起营养不均衡的情况。
注意事项：
建议在日常生活中，注意合理搭配食物，保证各种营养物质摄入均衡。

热心网友 时间：2023-07-14 03:12

什么蔬菜对身体都比较好，可以适量食用黄瓜、生菜、菠菜等蔬菜，但应避免过量食用，以免身体出现营养不均衡的现象。

黄瓜、生菜、菠菜中都含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质、粗纤维及维生素C等多种营养物质，适当食用对于补充机体所需要的能量有一定的帮助。

虽然黄瓜、生菜、菠菜中的营养物质丰富，过量食用后，容易导致机体摄入的营养物质过于单一，从而引起营养不均衡的情况。

热心网友 时间：2023-07-14 03:13

没有一种蔬菜对身体是绝对健康的，因为每一种蔬菜都有不同的成分，只有不停的搭配才可能对身体更有健康，总体来说青菜和豆制品对人体来说是比较好的

热心网友 时间：2023-07-14 03:13

只要是新鲜的蔬菜就都有营养。要合理营养搭配，也要吃些水产品和禽蛋类食物。